क्या आपका बढ़ता BMI बन रहा है खतरे की घंटी ? जानिए कब हो जाना चाहिए सतर्क

बरेली। अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है और आप इसे सिर्फ मोटापा समझकर नजरअंदाज कर रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। बढ़ता हुआ BMI (बॉडी मास इंडेक्स) कई गंभीर बीमारियों की शुरुआत का संकेत हो सकता है। आखिर BMI क्या है, कितना होना चाहिए सामान्य और कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है? आइए जानते हैं इस खास रिपोर्ट में
BMI यानी बॉडी मास इंडेक्स एक ऐसा पैमाना है, जिससे यह पता लगाया जाता है कि आपकी लंबाई के अनुसार आपका वजन सामान्य है या नहीं। BMI निकालने के लिए वजन (किलोग्राम) को लंबाई (मीटर) के वर्ग से भाग दिया जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार 18.5 से 24.9 तक का BMI सामान्य माना जाता है। 25 से 29.9 के बीच होने पर व्यक्ति ओवरवेट और 30 या उससे अधिक होने पर मोटापे की श्रेणी में आता है।
बढ़ता हुआ BMI सिर्फ शरीर का आकार नहीं बदलता, बल्कि हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, टाइप-2 डायबिटीज, फैटी लिवर, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है।
डॉक्टरों का कहना है कि स्वस्थ BMI बनाए रखने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और तनाव पर नियंत्रण बेहद जरूरी है। यदि आपका BMI लगातार बढ़ रहा है या 25 से ऊपर पहुंच चुका है, तो बिना देर किए चिकित्सकीय सलाह जरूर लें।