बरेली। खाना खाने के बाद एक-दो डकार आना तो नॉर्मल है… लेकिन क्या आपको दिनभर बेवजह, बार-बार डकारें आती हैं? अगर हाँ, तो इसे सिर्फ ‘पेट में गैस बन गई है’ कहकर टालने की गलती मत कीजिए। यह आपके शरीर का कोई बड़ा वॉर्निंग सिग्नल हो सकता है!”
जानिये – आखिर क्यों आती है इतनी ज्यादा डकार ?
”डकार आने का मतलब सिर्फ बदहजमी नहीं होता। इसके पीछे ये मुख्य कारण हो सकते हैं:
हवा निगलना (Aerophagia): जल्दी-जल्दी खाना, खाते समय बात करना, स्ट्रॉ से पानी या जूस पीना और बार-बार च्युइंग गम चबाना।
कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा: कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पेट में गैस का गुब्बारा बना देते हैं।
एसिड रिफ्लक्स (GERD): जब पेट का एसिड गले की तरफ वापस लौटने लगता है, तब खट्टी डकारें और सीने में जलन शुरू होती है।
गैस्ट्राइटिस (Gastritis): पेट की अंदरूनी परत में सूजन आ जाना।
फूड इनटॉलरेंस: दूध या किसी खास चीज का पेट में ठीक से न पचना।”
🚨 3. खतरे की घंटी: कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएं ?
”अगर डकार के साथ आपको ये लक्षण महसूस हों, तो इसे एक सेकंड भी नजरअंदाज न करें:
पेट में असहनीय दर्द या बार-बार उल्टी होना
खाना निगलने में परेशानी या बिना वजह वजन घटना
उल्टी या शौच (मल) में खून आना या काला मल होना
सबसे अहम: डकार के साथ सीने में भारीपन, दर्द या सांस लेने में तकलीफ—इसे गैस समझकर टालने की भूल बिल्कुल न करें, यह हार्ट से जुड़ी समस्या भी हो सकती है!”
💡 4. राहत पाने के आसान उपाय
”इस परेशानी से बचना चाहते हैं, तो आज ही अपनी इन आदतों को बदलें:
खाना हमेशा आराम से और खूब चबा-चबाकर खाएं।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और च्युइंग गम से दूरी बनाएं।
एक साथ भरपेट खाने के बजाय दिन में थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।”
🛑 5. कॉल टू एक्शन (CTA)
”आपकी सेहत आपके हाथ में है। अगर डकार की समस्या लंबे समय से बनी हुई है, तो घरेलू नुस्खों के भरोसे न रहें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
इस जरूरी जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के साथ अवश्य शेयर करें , ताकि वे समय रहते सतर्क हो सकें !”
About The Author
