सर्दी में बार-बार बंद हो रही है नाक और जम रहा है कफ, तो ऐसे पाएं छुटकारा ======================
सर्दी के मौसम में ठंड लगने की वजह से नाक बहना और कफ आना आम समस्या रहती है। जिस वजह से हम अक्सर अंग्रेजी दवाईयोे का सेवन करते है जो कई बार हमारे लिए नुकसानदेय रहती है। दोस्तो आज हम आपको हमारी इस पोस्ट से सर्दी के मौसम में बार-बार नाक बंद होना और कफ जमा होने की समस्या से निजात पाने के कुछ देशी उपाय बताने जा रहे है।
1. लिक्विड लेते रहें :
बंद नाक और गले में हो रही दिक्कत से बचने के लिए आप गर्म लिक्विड का सेवन करते रहें। बता दे कि पानी भी हल्का गुनगुना लें, जानकारी के लिए बता दे कि अदरक की चाय, ब्लैक टी, ग्रीन टी और काढ़ा जैसी चीजों का सेवन आपको पलूशन और बदलते मौसम के प्रभाव से बचाएगा।
2. सबसे सरल तरीका :
आप बंद नाक और गले की दिक्कत के लिए गर्म पानी में विक्स डालकर उसकी भाप भी ले सकते हैं। खास बात यह है कि सफर के दौरान इस तरह की दिक्कत से बचने के लिए भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं। लेकिन दोस्तो ध्यान रहे कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों को डॉक्टर की सलाह के बिना विक्स ना लगाएं और बच्चों को इसकी भाप भी ना दें।
3. लहसुन का सेवन :
सर्दी से बचने के लिए इस मोसम में लहसुन का इस्तेमाल खाने में जरूर करें। हो सके तो दिन में एक बार लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर खाएं। अगर ऐसा ना कर पाएं तो दाल-सब्जी में लहसुन का उपयोग जरूर करें। लहसुन की चटनी भी शरीर को गर्म रखने और नाक-गले से जुड़ी दिक्कतों से बचाती है।
4. अदरक और हल्दी का दूध :
जुकाम होने पर दूध पीने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि ऐसी स्थिति में दूध कफ बढ़ाने का काम कर सकता है। लेकिन दोस्तो अदरक डालकर पकाया गया दूध हल्दी मिक्स करके पीने से जुकाम और गले की समस्या में तुरंत राहत देता है। आप सुबह और शाम के वक्त इसका सेवन कर सकते हैं।
5. काली मिर्च और शहद :
सर्दी के कारण बंद होने वाली नाक और गले की समस्या से काली मिर्च और शहद का मिश्रण भी बचा सकता है। बता दे कि एक बड़ा चम्मच शहद में 2 से 3 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि इसे धीरे-धीरे चाटने पर ज्यादा लाभ होगा, बजाय इसके कि आप एक बार में खा लें।
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